2022-02-07 (Mon)

サーキットトレーニング

この日は10種目の腕立てサーキットから始まり、腹筋サーキット、HITサーキットと全身を鍛えるトレーニングを実施しました。

筋力向上、筋肥大を目的としたウエイトトレーニングだけではなく、全身の筋肉を連動させることによる運動能力向上を目的としたサーキットトレーニングも多く実施しています。