2022-07-18 (Mon)

肉体改造！

夏休み期間は肉体改造の期間でもあります。

ウエイトトレーニングやサーキットトレーニング、ランニングトレーニングなどを主に行っており、様々なトレーニングを通して、筋力や心肺機能の改善を狙っていきます。

更に、トレーニング前後のプロテインとあわせて炭水化物も同時にとるようにし、素早いリカバリーを心がけています。

トレーニング効果を最大限に生かすため、トレーニングにも栄養にも休養にも目を向け頑張って参ります。応援のほどよろしくお願いします。

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